Jak wspomniałem wyżej powołując sie na wypowiedż WODYNa surowe jajo ma swoje plusy i minusy na pewno nie stwierdzil bym ,ze absolutnie nie powinno sie jesc surowych jaj na dowod podajac utrate skladnikow odzywczych i nie powiedziałbym rowniez ze obrobka termiczna to najlepsze rozwiazanie nie majace żadnych wad krótko mówiać "każdy medal ma [...]
[...] i ryzyka (np. ze strony chorobotwórczych bakterii, pasożytów). Cofanie się do czasów, kiedy ludzie tego nie potrafili, byłoby głupotą. Choćby przykład jajek - dziś wiemy, że surowe białka jaj nam nie służą, więc ich nie jadamy. Czy kapusta, strączki, zboża itd. - odpowiednia obróbka usuwa nadmiar substancji antyodżywczych, czyniąc te produkty [...]
wlasnie tak jest ze organizm surowych jaj nie przyswaja wogole tego wczoraj na lekcji sie dowiedzialem...;/ podobna surowe jaja maja tam jakis skladnik co org tego nie toleruje i cale jaja sa poprostu wydalane i nic nam nie daja , a wiec tylko jajeczniczka lub jak kto woli;p no chyba ze nauczyciel podal nam blędne info oswiećcie mnie
[...] WAGA... ile to powiedzmy piersi w sztukach(z koscia)WAGA NIC INNEGO VCI NIE POMOZE.?? jak odmierzyc 10g oliwy 10ML OLIWY 1DUZA ŁYZKA.5ML 1MALA.? te jaja na koncu normalnie surowe NIEE (pawiowac bede) ;) a moze mozna je zastapic serwatka? MOZNA TYLKO DODAJ WTEDY ZRODLO ZDROWEGO TLUSZCU NP.OLIWE. I czy w dni nietreningowe jesc tak samo??TAK SAMO. [...]
[...] kukurydzianymi. Posiłek tak skondensowany jak odżywka, ale w formie naturalnej - a spozycie nie zajmie Ci więcej niz 2 minuty. Sam tak kiedys robiłem i niektórzy tez piją surowe jajka z całkiem niezłym skutkiem Pamiętaj tylko, ze jajka muszą byc z dobrego , badanego źródła, poza tym nie mozesz stosowac tej metody cały czas - jest ona nieco [...]
Duża część osób spożywa surowe jajka, a raczej białka jaj. Są tacy, którzy twierdzą, że w takiej postaci są one lepiej przyswajalne. Może być to zasadne, aczkolwiek na Twoim poziomie nie ma to znaczenia. /pozdr
[...] ryzu lub kaszy gryczanej(zalezne od pory dnia),200 gram piersi kurzej w maszynie parowej z jakimis pieczarkami,cebula,papryka(trzeba se dogadzac aby przezyc ta diete)jakies surowe warzywka,i ok.5-10 gram oleju do posilku(oliwa,albo tren)i tyle,no a na sniadanie platki owsiane 100 gram i ze 12 bialek jaj i omlet z tego,przed spaniem jakies same [...]
[...] lub innym warzywem Jogurt (słabe białko) , zmień na coś lepszego jak np 2 kanapkki chleba+tuńczyk Obiad: Kotlet schabowy lub pierś z kurczaka Ryż lub kasza Jakieś warzywa surowe bądź gotowane Tutaj najlepiej aby ta pierś była gotowana nic smażonego Kolacja: Omlet z 2 jaj Szklanka mleka 2 plastry sera żółtego ser żółty wyrzuć , na kolacje [...]
witam Nie chodzi tylko o salmonelle (nie trzeba pisać chyba co to jest salmonella ). Surowych jaj nie powinno się jadać również z innego powodu. Surowe jaja zawierają białko awidynę, które niestety mimo małej ilości skutecznie upośledza wchłanianie biotyny. Proces gotowania "rozbraja" awidynę co powoduje że jajko takie staje sie w pełni [...]
Wpisuj surowe produkty przed obróbką termiczną. Nie ( omlet z dwóch jaj czy gotowana pierś ) tylko (jaja kurze, pierś z kurczaka ) gramatura jest istotna. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to ta liczba kalorii jest zbyt niska.... skorzystaj ze wzoru który jest zawarty w artykule. Podaj o sobie więcej informacji. ( ankieta działu )
Nie byłam co prawda weganką, ale zatwardziałą wegetarianką (o jakości diety dalekiej od ideału). Poprawiłam miskę, trzymałam bilans, chudłam, ale jakość ciała mimo wszystko nie powalała. Mięso - widok, zapach - obrzydzało mnie całkowicie. Wprowadziłam treningi siłowe - dość intensywne rzekłabym. Po miesiącu, otwierając lodówę, miałam ochotę rzucić [...]
[...] dnia chcesz rozwijać mięśnie? Zastąp owocem! Po drugie: "szejk z surowych jajek" WTF?! Nie jesteś Rocky'm! Jedzenie surowych jaj może przyprawić Cię o salmonellę. Po za tym, surowe białko jaja jest cholernie ciężkostrawne i słabo przyswajalne! Banan to kiepski wybór na posiłek potreningowy. Fruktoza bardzo kiepsko uzupełnia glikogen w mięśniach. [...]
Surowe trzymanie diety, które nie odbiega więcej niż 5% ustalonego jadłospisu. Dieta najczęściej składa się z kompletnie nie przetworzonych pokarmów. Żeby nie być gołosłowny dam ci przykład mojej obecnej diety : S 3 jaj na twardo pomidory S II Polędwica wołowa gotowana Brokuły Kapusta kiszona orzechy włoskie O Polędwica wołowa Kalafior Ogórki [...]
[...] pitny w malej butelce Kanapka z chleba razowego z chudą szynką z indyka i sałatą lub innym warzywem Obiad: Kotlet schabowy lub pierś z kurczaka Ryż lub kasza Jakieś warzywa surowe bądź gotowane Kolacja: Omlet z 2 jaj Szklanka mleka 2 plastry sera żółtego Oczywiście w dzień będę pił 1 litr wody mineralnej niegazowanej. Dania są przykładowe. Będą [...]
[...] Pozostaje Ci kwestia sniadan w pracy albo na uczelni, prawda? To jest problem, niestety. Ja ja ide rano na uczelnie, to zabieram ze soba w worku strunowym pociete kabanosy, surowe ogorki, plastry zoltego sera i jak jem, to wszyscy mi zazdroszcza... To wszystko mozesz kupic i zabrac ze soba, mozesz kombinowac w sklepie, wiesz, troche szynki, [...]
[...] i cebulą - jajecznica z przyprawami i pieczarkami ... etc. Od dziecka jadam jajecznicę na śniadanie i nigdy mi się nie znudziła. A jak nie mam czasu to wrzucam do szejkera 4 surowe jaja, dodaję kakao, olej lniany i miód - roztrzepać i wypić Pod żadnym pozorem nie wolno wyrzucać żółtek. To bomba witaminowo-mineralna. A LDL możesz obniżyć przez [...]